1日10分走れない人でもフルマラソンを完走できるようになる本
鈴木莉紗:著
発行:カンゼン
この版元の本一覧
A5判 144ページ 並製
予価:1,500円+税
ISBN978-4-86255-331-7(4-86255-331-1) C2075
近刊
奥付の初版発行年月:-0001年12月
書店発売日:2015年12月18日

紹介

1日10分も走れないような初心者向けのマラソン完走トレーニング本。本書を読めば必ずフルマラソンを完走できるようになります!

目次

序章/無理なく楽しく走り続けるために
PART1/走れるカラダをつくる
PART2/マラソンを完走できるカラダをつくる
PART3/レースに向けた準備
PART4/初めてのフルマラソン
PART5/レース後のケア
PART6/マラソンビギナーのための走り方講座
PART7/マラソンビギナーのためのQ&A

版元から一言

楽しくラクに走ればフルマラソンは必ず完走できる!

1日10分も走れなかった鈴木莉紗による、初心者向けのマラソン完走トレーニング本。
本書を読めば、1日10分も走れない…という体力のない女性やメタボ気味の中年男性でも
必ずフルマラソンを完走できるようになります!

マラソン完走の第一歩はウォーク&ランから。鈴木莉紗自身が、
初めて走り始めたときのメニューを紹介しながら、自己流で突き進んだ自身の失敗をもとに、
楽しくラク~に走るためのフルマラソン完走の極意を伝授します!

著者プロフィール

鈴木莉紗(スズキリサ)

1984年9月7日生まれ、神奈川県出身。運動部への所属経験などはないものの、走歴1年半の時点でサブスリーを達成。ランニング専門誌『ランナーズ』の表紙モデルを務めたことで注目を集め、その後多くのメディアに登場。大手都市銀行の受付嬢を経て、現在は加圧インストラクターとして働く傍らアートスポーツの契約マラソンランナーとして活動中。ジュニアアスリートフードマイスターの資格も取得しており、多くのランナーの記録向上を実現させている。フルマラソン自己ベスト2時間42分55秒(東京マラソン2014、日本人女子8位)。



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